Hoje venho trazer um assunto muito sério saúde e alimentação acho que muitas de vocês vão se identificar com o post de hoje- afinal, quem de nós nunca fez aquela dieta que prometia milagres e só te deixou estressada e com vontade de jogar tudo pro ar e "enfia o pé na jacá" he he he !!!
Esses são os 8 sinais que demonstram que a sua não está dando certo e você não vai conseguir o resultado que espera.
1- Se sua dieta corta um grupo alimentar inteiro:
Cada grupo alimentar, proteínas e carboidratos... Possui nutrientes importantes para realização de várias funções do nosso corpo e cortar totalmente um deles vai causar um desequilíbrio total ! Mas é claro que não estou incluindo você que tem alergia a lactose ou a glúten, por exemplo. Mas é importante ir a um nutricionista .
2- Se está afetando sua vida social:
Se você está sempre estressada por conta de uma dieta super rígida, então é sinal que você tem que partir pra outra.
Exemplo - se você cancela um jantar com suas amigas ou namorado... Em mais de uma ocasião por esse motivo.
Claro que adotar um estilo de vida mais saudável pode causar um desconforto no começo, mais cuidado para não se isolar!
3- Se sua dieta não oferece flexibilidade para viagens, por exemplo:
Você não vai só comer em casa pelo resto da sua vida né ?! Claro que uns dias você vai comer fora ou viajar. Se é impossível passar o plano alimentar que está no papel para essas ocasiões, então a dieta não funciona!!
4- Se sua dieta não foca em mudanças de hábitos:
Claro, você pode fazer uma dieta por semana e ela até pode te servir de motivação. Mas não vai causar um impacto grande no seu estilo de vida. É preciso que essa mudança virem hábitos e isso pode levar até 30 dias.
5- Te manda tomar 274.235 suplementos:
Existem suplementos que podem fazer parte de uma dieta saudável, mas nada em excesso é bom: eles podem se tornar ineficazes, desnecessários e até sobrecarregar seu organismo, o que não faz nada bem! Lembre-se: sempre tomem suplementos com a orientação de um nutricionista.
6- Se a dieta diz que um alimento ou bebida vai te fazer perder peso:
Que bom seria se um alimento sozinho te fizesse perder peso. Mas isso não existe,
GENTE!!!! Uma combinação de bons hábitos vai te fazer perder peso: alimentação balanceada combinada com exercícios. Nenhum alimento ou bebida queima calorias ou gorduras. Lembre-se Não existe milagres!!!
8- Promete milagres:
Do tipo " você vai perder 3 quilos em uma semana" - primeiro que nada é realmente eficaz faz propaganda assim e segundo que a maior parte desses quilos será músculo e não gordura. O ideal é combinar uma dieta saudável com exercícios. Isso vai te ajudar a perder o que realmente interessa, GORDURA !!!
Gostaram das dicas?! Mas a dica mais importante sempre é ir ao nutricionista!!! Bjo e bjos
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